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ca88:家长要营造良好的家庭体育运动氛围

时间:2020/8/2 8:32:20   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:专家认为,近视一旦发生,是不可逆转的。特别是年龄较低的近视儿童更容易变成高度近视,导致视力障碍。户外活动是预防近视最简单的方法,充分暴露在阳光下可以有效保护视力。每天户外活动2小时,每周户外活动10小时以上,可使近视发病率降低10%以上。这主要是因为太阳的光强是室内光强的数百倍。...
专家认为,近视一旦发生,是不可逆转的。特别是年龄较低的近视儿童更容易变成高度近视,导致视力障碍。户外活动是预防近视最简单的方法,充分暴露在阳光下可以有效保护视力。每天户外活动2小时,每周户外活动10小时以上,可使近视发病率降低10%以上。这主要是因为太阳的光强是室内光强的数百倍。光线越强,释放的多巴胺越多,多巴胺能抑制近视的发生和发展。高强度光照一方面可以减小瞳孔大小、景深和模糊,另一方面还可以抑制近视。世卫组织建议儿童每天需要适当的身体活动,活动时间因年龄而异。其中5 - 17岁的儿童和青少年每天应进行至少60分钟的中高强度体育活动,所有活动均可在户外进行。因此,学校应该加强儿童的户外体育锻炼。按照动静结合、远近交替的原则,有序地组织和督促学生到户外活动或上课时眺望,防止学生疲劳和使用眼睛。家长应营造良好的家庭运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,每天在家接受户外自然光照射60分钟以上。患有近视的儿童应进一步增加户外活动,以延缓近视的发展。

目前,电子产品的使用已成为一大趋势。许多儿童和青少年已经习惯了上网学习和玩游戏,这使得近视的预防和控制更加困难。为了保护儿童和青少年的眼睛健康,我们应该改变“重治疗、轻预防”的观念,实现早发现、早干预。坚持医疗预防协调的防治策略,开展全生命周期的视觉卫生服务。儿童和青少年近视是一个公共卫生问题。我们必须从卫生教育开始,以公共卫生服务为重点,并培养儿童、青少年和父母独立的卫生行动。

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